안녕하세요 곶감은 아주 오래 전부터 건강에 좋다는 것으로 알려져 왔으며, 특히 그 중에서도 곶감은 특별한 가공 과정을 거쳐 만들어지는데요. 이 과정을 통해 감이 가진 원래의 영양소를 더욱 집중적으로 담고 있습니다. 오늘은 곶감의 놀라운 효능7가지와 부작용에 대해서 알아보겠습니다 출바알~
목차
1.혈관 건강에 이롭습니다
곶감에 함유된 스코폴레틴 성분은 콜레스테롤 수치를 낮추는 역할을 합니다. 콜레스테롤이 높으면 혈관 벽에 콜레스테롤이 축적되어 혈액 순환이 어렵게 되고, 결국 심장질환과 같은 여러 병증의 원인이 됩니다. 스코폴레틴 성분은 이런 콜레스테롤 수치를 조절하여 현대인의 주요 질환인 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.
2.기관지 및 폐 건강에 좋습니다
각종 호흡기 질환 예방과 치료에도 도움이 됩니다. 만니트라는 성분이 폐와 기관지를 보호하는데 도움을 주며, 비타민 A, B, C가 환절기 감기 예방 등의 면역력 강화 역할을 합니다.
3.에너지지원 및 피로회복
우리 몸에서 에너지로 사용되는 주요한 설탕인 포도당과 과당이 많아서 체내 에너다지원으로서 중요합니다. 또한 비타민 A와 C가 다량 함유되어 있어 면역력을 높여주고 피로 회복에 도움이 됩니다.
4.피부미용 및 노화 방지
비타민 A와 C가 많아서 피부미용에 좋으며, 항산화 성분인 폴리페놀 및 플라보노이드가 풍부하게 함유되어 있어 노화 방지 및 탄력 있는 피부 유지에 도움을 줍니다.
5.설사 증상 개선
곶감에는 타닌 성분이 많이 들어 있습니다. 이 성분은 체내에서 점막 표면의 조직을 수축시키는 약리 효과가 있어 설사를 멎게 하는 역할을 합니다
6.기억력 및 인지기능 개선, 치매 예방
곶감에는 뇌혈관을 확장시켜 주는 아스파르트산과 뇌 신경 전달에 도움을 주는 글루탐산이 다량 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 기억력과 인지기능의 개선에 도움이 됩니다.
7.뼈 건강 유지 및 골다공증 예방
곶감은 칼슘이 많아서 뼈를 강화하는데 좋으며, 이로 인해 골다공증 예방에도 도움을 줍니다.
8.섭취시 주의사항은?
하지만, 모든 식품처럼 곶감도 섭취 시 주의해야 할 부분들이 있습니다
8-1 변비 위험성 넉넉한 양의 타닌 성분 때문에 체내 수분을 많이 흡수하여 변비 위험이 있습니다.
8-2체중 증가 곶감은 칼로리가 높아서 너무 많이 섭취하면 체중 증가 원인이 됩니다.
8-3전해질 불균형 만성 신장 질환자의 경우, 곶감의 칼륨으로 인해 전해질 수치가 상승할 수 있으므로 주의가 필요합니다.
따라서, 그 어떤 음식도 그렇듯 모든 것은 적절한 양과 규칙적인 생활습관 안에서 본연의 영양소와 장점들을 가장 잘 발휘할 수 있다는 것입니다.
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