반응형 계란효능1 건강정보 계란 이것과 드세요 눈이 밝아지고 치매예방(뇌건강)에 큰도움이됩니다. 안녕하세요 여러분들 계란 좋아하시죠? 계란은 우리 생활 속에서 자주 접하는 음식 그리고 쉽게 단백질을 채울 수 있는 놀라운 음식입니다. 오늘은 계란을 이렇게 먹으면 눈은 밝아지고 치매는 멀어져 최적의 섭취법 공개하도록 하겠습니다. 계란은 눈과 뇌 건강에 매우 좋은 음식입니다. 계란 자세히 알아보기 계란에는 루테인, 제아잔틴, 콜린, 비타민 B12 등이 풍부하게 함유되어 있어서 이 성분들이 눈 건강과 뇌 건강에 도움이 됩니다. 계란을 건강하게 섭취하기 위해서는 익혀서 먹는 것이 좋습니다. 날계란을 먹으면 비타민 B12의 흡수가 제한될 수 있으며, 반대로 계란을 너무 오래 익히면 비타민 D가 손실될 수 있으므로 주의해야 합니다. 계란을 먹을 때는 비타민 C와 식이섬유가 풍부한 음식과 함께 먹으면 시너지 효과.. 2023. 10. 28. 반응형
