반응형 치매예방2 건강정보 치매예방에 좋은 딸기의 놀라운 효능5가지와 섭취시 주의해야 할사항은? 안녕하세요 여러분들은 딸기 좋아하시나요? 저는과일을 별로 좋아하지 않지만 겨울철이 되면 딸기는 가끔씩 찾게되는 과일인데요 딸기 자세히 알아보기 오늘 이글을 포스팅하면서 건강을 위해서 꼭 먹어야하는 과일이라것을 알게되었내요 자그러면 딸기의 놀라운 효능5가지와 섭취시 주의사항에 대해서 알아보겠습니다. 목차 1.혈관 건강 향상 딸기는 풍부한 펙틴 성분을 함유하고 있습니다. 펙틴은 수용성 섬유질로서, 나쁜 콜레스테롤을 낮추는 데 효과적이며, 이를 통해 혈관을 깨끗하게 유지할 수 있습니다. 또한 딸기에는 칼륨과 라이코펜도 풍부하게 함유되어 있어, 혈관 속 노폐물과 염분을 배출하고, 나쁜 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아주는 역할을 합니다. 이러한 성분들은 딸기를 고혈압과 동맥경화 등의 혈관 질환 예방에 효과적인 식품.. 2023. 11. 6. 건강정보 계란 이것과 드세요 눈이 밝아지고 치매예방(뇌건강)에 큰도움이됩니다. 안녕하세요 여러분들 계란 좋아하시죠? 계란은 우리 생활 속에서 자주 접하는 음식 그리고 쉽게 단백질을 채울 수 있는 놀라운 음식입니다. 오늘은 계란을 이렇게 먹으면 눈은 밝아지고 치매는 멀어져 최적의 섭취법 공개하도록 하겠습니다. 계란은 눈과 뇌 건강에 매우 좋은 음식입니다. 계란 자세히 알아보기 계란에는 루테인, 제아잔틴, 콜린, 비타민 B12 등이 풍부하게 함유되어 있어서 이 성분들이 눈 건강과 뇌 건강에 도움이 됩니다. 계란을 건강하게 섭취하기 위해서는 익혀서 먹는 것이 좋습니다. 날계란을 먹으면 비타민 B12의 흡수가 제한될 수 있으며, 반대로 계란을 너무 오래 익히면 비타민 D가 손실될 수 있으므로 주의해야 합니다. 계란을 먹을 때는 비타민 C와 식이섬유가 풍부한 음식과 함께 먹으면 시너지 효과.. 2023. 10. 28. 이전 1 다음 반응형
