반응형 토란1 토란의 놀라운 효능10가지와 건강하게 섭취하는 방법은? 안녕하세요 토란은 땅속에 계란이라고 불릴 정도로 각종 영양 성분이 풍부한 식재료입니다. 토란 자세히 알아보기 오늘은 토란의 놀라운 효능 10가지와 건강하게 섭취하는방법에 대해서 알아 보도록 하겠습니다. 목차 1.혈관 건강 칼륨과 갈락토올리고당 성분이 혈관 내 나트륨과 콜레스테롤을 배출하여 혈압을 낮추고 혈액 순환을 개선합니다. 2.위건강 뮤신 성분이 위산으로 인한 위 손상을 막고 단백질의 흡수와 분해를 촉진합니다. 3.피로회복 비타민 B1과 C 성분이 당분의 대사를 촉진하고 피로 물질을 제거합니다. 4.면연력강화 유신 성분과 비타민 C 성분이 활성산소를 제거하여 면역력을 높입니다. 5.불면증 개선 멜라토닌 성분이 숙면을 유도합니다. 6.다이어트 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 포만감을 오래 유지하고 다.. 2023. 9. 19. 이전 1 다음 반응형
